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补充营养剂要分清特性

文章来源:温州商报 发布日期:2013-5-24 浏览次数:2040
 

    都说五月是孩子长身体的最好时机,因此很多家长选择在这个时候给孩子服用各种营养补充剂,医生表示各种营养补充剂要根据其特性,选择正确的时间吃,才能达到最好效果。

    如果孩子夜里睡不安稳,而且易出汗,可能就是缺钙和维生素D了。这两种补剂适合在两次喂奶或两餐之间吃,比如上午10点左右或下午两三点钟都可以。但需要提醒的是,钙剂最好单独服用,不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服,会降低钙的吸收率,大一些的孩子要避免与菠菜同吃,因为菠菜中含草酸,不利于钙的吸收。

    补锌也是在两餐之间,且锌与铁、钙等补剂不能同时吃,因为锌与钙都是阳离子,被消化吸收时,会互相干扰,降低彼此的吸收率。如果需要两者都补充的,服用时间最好相隔2小时以上,比如上午服钙剂,下午再吃锌补充剂。

    由于铁制剂对胃有一定刺激性,所以要在饭后吃。早餐通常吃得比较少,因此最好选择在中午饭或晚饭后半小时左右吃,吃的同时要服用维生素C或酸味水果,如橙子、猕猴桃等。

    针对现在市面上众多的营养素合剂,医生提醒,最好先带孩子到医院检查一下缺哪种营养素,再有目的地补充,不要盲目补,更不要把补剂当补品给孩子吃。

 
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